由于時區的不同，近日的小組賽主要在三個時間展開：北京時間20點、23點、0點和凌晨2點。不在現場的彩民及球迷在家中備好零食飲料，準備通過屏幕享受比賽帶來的激情。但連續熬夜對于身體健康卻是有弊無利的。為此，天天中彩票整理了健康作息的四大妙招，幫助彩民及球迷朋友在觀看比賽的同時，盡量減少熬夜看球帶來的身體傷害。

妙招一：正餐多樣飲食。晚餐適當吃些酸性食物促進食欲，補充富含維生素食物預防上火。同時保證充足飲水，促進新陳代謝。

妙招二：保障充足睡眠。比賽當天提前睡3小時，打好提前量。比賽結束后盡量繼續補充睡眠，幫助恢復精神。

妙招三：注意適量活動。觀看比賽時，要時常在室內來回走動活動身體。比賽第二天起床后，也保證適量的運動，緩解肌肉緊張。

妙招四：預防用眼過度。觀看比賽時保證室內光線充足，賽事空檔適當休息眼睛。還可以準備一塊濕涼毛巾屆時冷敷雙眼，緩解視疲勞。

隨著俄羅斯世界杯進入倒計時，關于賽事的討論越發激烈。僅蟄伏兩年又成奪冠熱門，西班牙“斗牛士軍團”是否能上演王者歸來？時隔16年再次站在了世界杯的賽場上的“特蘭加雄獅”塞內加爾，能否續寫當年傳奇？驚艷歐錦賽又首闖世界杯的冰島，能否在“死亡之組”讓“維京戰吼”響徹俄羅斯，這一切都讓本次世界杯變得看點十足。天天中彩票在這里提醒廣大彩民及球迷，在享受足彩和比賽樂趣的同時，注意合理安排作息時間，用健康的身體盡情享受這段充滿激情和活力的世界杯之旅。