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躺著玩手機，除了影響視力、肌肉、脊柱之外，還會降低顏值。

晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，可一直持續到凌晨四點，如果這段時間見光（比如開著小臺燈），身體就會停止分泌這種蛋白酶，人就會眼袋變黑、出現雀斑等。除此之外，夜間長時間玩手機會使體內激素晝夜節律失調導致激素分泌紊亂，更容易使人長痘。

此外，在床上長時間使用手機、平板或者其他能發出光線的電子產品，都會抑制人體內褪黑素的生成，讓人始終處于淺睡眠，大大減少深度睡眠的時間。

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